HIIT

Hoge intensiteit interval training of sprint interval training is een training strategie oftewel ‘methodiek’ die bedoeld is om prestaties te verbeteren, met relatief korte trainingen. HIIT is een vorm van cardiovasculaire training wat bevorderlijk is voor het verbranden van vet in een korte intensieve training. High Intensity Interval Training verhoogd de metabolisme, stimuleert de groeihormoon productie en het vergroot de explosieve kracht. Uiteraard wordt de cardiovasculaire uithoudingsvermogen verbeterd, zowel aërobe en anaërobe. Onderzoek toont aan dat HIIT tot 50% effectiever is in het verbranden van vetweefsel dan een lage intensiteit training.

Trainingsintensiteit

Kracht
0% 100%
Conditie
0% 100%
Stabiliteit
0% 100%

Spiergroepen

  • Buikspieren
  • Onderrug
  • Borst
  • Benen

Wanneer is HIIT?

Zondag
10:00 uur tot 11:00 uur
Blijf op de hoogte! SChrijf je in
statistieken